Conducir por largas horas puede derivar en graves problemas de salud para los operadores del autotransporte, por ello es importante que empresas y conductores trabajen de la mano para implementar prácticas saludables que contribuyan a un buen desempeño, Webfleet nos habla de cinco buenos hábitos.
La empresa de telemetría destaca que aunque la adopción de tecnología contribuye a un mejor control de las flotas y a una mayor seguridad de las unidades y los operadores, también es importante considerar el factor humano y cuidarlo dentro de la cadena de valor.
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Webfleet destaca que hay hábitos esenciales que los conductores deben seguir para cuidar su salud y evitar accidentes:
- 1. Jornadas de trabajo y horas de sueño saludables
Las largas jornadas de manejo son frecuentemente causa de accidentes de tránsito, el sueño y la somnolencia ocasionan que los riesgos de colisiones incrementen en un 400% entre la octava y la onceava hora al volante.
Para regular las horas de conducción máximas por jornada en México, existe la Norma Oficial Mexicana NOM-087-SCT-2-2017 la cual establece que el tiempo máximo de conducción en 24 horas no puede superar las 14 horas, y cuando se alcance esa jornada máxima el operador debe tener una pausa mínima de ocho horas.
- 2. Pausas activas
Durante los periodos de pausa en las horas de manejo es importante caminar o hacer estiramientso de extremidades. De esta manera se reactiva la concentración y se reduce el riesgo de padecer problemas físicos asociados a la postura al conducir , como los dolores de espalda, articulaciones, hombros y músculos.
En este sentido, la NOM-087-SCT-2-2017 establece que los conductores del autotransporte federal y transporte realicen una pausa de 30 minutors cuando hayan manejado hasta cinco horas continuas.
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- 3. Dieta balanceada
Las dietas desequilibradas, sumandas al sedentarismo pueden ocasionar sobrepeso, gastritis, osteomalacia, cáncer, diabetes, o infartos de miocardio. Estas enfermedades asociadas a una mala alimentación pueden derivar en serias complicaciones durante la conducción.
- 4- Snaks para mantener la concentración
Al conducir se debe tener en cuenta los alimentos que potencian la concentración en carretera, como los carbohidratos complejos y pescados, nueces, semillas, frutos secos, arándanos, frutas, yogurth o emparedados de queso, son excelentes opciones de alimentación mientras se está al volante.
- 5. Evitar el uso del teléfono durante la conducción
Hablar durante la ruta o navegar por internet aumenta el riesgo de accidentes, por ello con el fin de minimizar riesgos, se recomienda desactivar las notificaciones de aplicaciones y usar al mínimo los dispositivos.
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Webfleet destaca que la implementación de tecnología en la flota facilita la inclusión de estos hábitos saludables, asimismo recomienda la implementación de herramienas de trabajo que garanticen una conducción responsable en todo momento, como la bitácora de horas de servicio, cámaras de vehículos y el software de gestión de flotas.
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